Aprenda a montar um suco verde detox

O suco verde, é uma bebida nutritiva usando como base as folhas verdes escuras, como couve, espinafre, rúcula e agrião, combinadas com frutas, raiz/legumes como maçã, cenoura, gengibre, pepino e etc. É uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas. A […]

3 alimentos ricos em fibras

As fibras auxiliam na prevenção e tratamento da constipação intestinal. As fibras insolúveis agem aumentando o volume fecal e estimulando a motilidade intestinal pela distensão do cólon. Já as fibras solúveis contribuem à captação de água e são fermentadas no trato gastrointestinal, estimulando, assim, o crescimento de bactérias benéficas, que melhoram o trânsito intestinal e […]

Alimentos para turbinar sua imunidade

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar a impulsionar a imunidade: Oleaginosas: Castanhas, nozes e amêndoas são ricas em vitamina E, zinco e selênio, nutrientes que desempenham um papel importante na saúde imunológica. Frutas cítricas: Laranjas, tangerinas, limões e grapefruits são ricos em […]